Definición
Darse cuenta pleno: corporal, emocional, ambiental. Modo de contacto con la experiencia presente que la terapia Gestalt cultiva como su herramienta central. Perls: “el darse cuenta cura”.
Origen
Fritz Perls con Laura Perls y Paul Goodman en Terapia Gestalt: Excitación y crecimiento en la personalidad humana (1951). Fuente: psicología de la Gestalt alemana (Wertheimer, Köhler, Koffka).
Núcleo
- Tres zonas del awareness. Zona interna (cuerpo), zona externa (mundo), zona intermedia (pensamiento).
- Aquí y ahora. La awareness es siempre presente.
- No es análisis. No es entender causas: es darse cuenta de lo que hay.
- Ciclo de contacto. Sensación → conciencia (awareness) → movilización → acción → contacto pleno → retirada.