Definición
Contenidos mentales rápidos, no examinados, que preceden a las emociones y las condicionan. Aparecen sin esfuerzo consciente ante situaciones activadoras. Son la manifestación superficial de esquemas cognitivos más profundos.
Origen
Aaron Beck en su trabajo con pacientes deprimidos (1963-67). Los detecta al pedir a los pacientes registrar lo que pasa por su cabeza justo antes de sentir tristeza intensa.
Núcleo
- Automáticos: no requieren esfuerzo, aparecen espontáneamente.
- Breves: telegráficos, con frecuencia sin sujeto explícito.
- Creídos como verdaderos: no se los examina críticamente en el momento.
- Registrarlos: técnica central. Diario de pensamientos: situación / emoción / pensamiento automático / distorsión / respuesta racional.